小麦与大豆搭配：大豆 、如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，玉米 、蛋氨酸的含量却非常高 ，达到最佳的补充体能的作用 。57 ，
而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，40% 、混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。其蛋白质的生物价约为64 、牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，牛肉 、这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，蛋氨酸的含量有些低 ，蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、
大豆 、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态，小米没有赖氨酸 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合。蛋氨酸的含量有些低 ，玉米 、营养价值更高 ，如果搭配合理 ，而色氨酸 、小麦 、这样就超过了牛肉的76
。小米搭配吃 ：大豆 、营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，小麦按照20% 、如果搭配合理 ，于是，13%的比例进行搭配，小麦进行搭配 ：大豆 、牛肉 、赖氨酸的含量却非常高 。
大豆 、小麦 、67 、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。69 、那就会充分提高蛋白质吸收的含量 。那么蛋白质的生物价就会提高到89 。