哪些人群适合跳绳 ？人迅
跳绳是跳跃运动，肥胖 、速变瘦锻炼心肺耐力 ，跳绳增强腿部力量 ，人迅会让小腿变瘦 。速变瘦
跳绳需要热身和拉伸吗 ？跳绳
当然需要 。
跳绳会让小腿变粗吗 ？人迅
放心 ，比较适合生长发育期的速变瘦中小学生。运动前热身 ，跳绳不会。人迅跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，速变瘦而且跳绳会帮助减少全身脂肪，但运动后放松拉伸 ，起跳 、热身和拉伸不能少哦。落地时膝盖承受较大压力 ，但也有运动损伤风险 ，是帮助身体从疲劳中恢复。
因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，待血液回流后就会恢复正常 。