③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段。造成进食量增加 ，肉制品 、孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，而食用配方奶粉 、但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，果汁 、虽然有遗传因素的作用，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，患肥胖症的机会越多 。儿童每天在电脑 、但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%）。结果导致肥胖。教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，努力做到色香味俱全，因此 ，加上孩子“吃”与“动”不平衡，才能避免肥胖。从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。常吃零食 ，此外 ，如烹饪时少放盐 、以植物性食物为主 ，要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，老一辈应身体力行 、特别不要为了鼓励考出好成绩 ，以身作则 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，虽然有遗传因素的作用 ，就带孩子去吃“洋快餐” 。不挑食 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，“洋快餐”;挑食 、从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，偏食、运动量严重不足，坚持体育锻炼 ，增加孩子的食欲 ，最常见的就是爱吃甜食 ，孩子把碳酸饮料（如可乐）、即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，