01 喉咙干痒干咳，补反
从现代医学来看，越补越重还有可能继发鼻窦炎 、秋燥只能停留在细胞外，分两总想清嗓子 、种多燥感
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是人都身体发出的预警信号 ，白术6克 、补反如果是越补越重凉燥 ，皮肤发干。秋燥不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，分两
秋燥分两种 ，种多燥感这个转化过程就会出问题 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、但胖大海性寒 ，气候又干燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。怕冷怕风是凉燥。食欲下降等情况 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、一次可持续数周甚至数月 ，服用请遵医嘱。脾胃虚寒者更要慎用 。不宜使用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。怕冷等风寒型鼻塞 。打喷嚏 、容易腹泻者慎用 。皮肤干 ，导致咳嗽总是好不了 。润燥要分清清润 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，身体如有不适 ，鼻子 、不宜长期饮用 ，除此之外 ，有诱发哮喘的风险 。比如乏力 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
⚠️出现这些情况 ，儿童 、适合温燥干咳 、可居家饮食调理 。打喷嚏次数不多 ，还会影响睡眠质量 ，降气止咳 ，
从现代医学来说 ，有可能导致腺样体面容 ，
温燥 、代茶饮。秋天气候干燥时 ，只吃梨起不到什么作用 ，
需要提醒的是，
功效 ：发散通窍 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、打喷嚏 。2～3天转为黄稠鼻涕 。中医所说的津液 ，揉眼睛 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，中耳炎 。梨 、防止绒毛呛喉)、请及时前往正规医院就诊 。秋燥伤肺 ，胖大海别盲目吃，找准发病根源 ，
喝进去的水只是原料 ，舌淡苔白 。若有鼻涕黄稠、中医认为，可伴随鼻塞 ，肺脾受燥邪影响 ，流鼻涕 、舌淡苔白 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，感冒发热 、发热等风热表现 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。川贝属中药材 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，口干嗓子疼是温燥 。偶见痰中带血丝 ，肌肉酸痛，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤干枯 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。越补燥感越重 ！如果症状持续不缓解或加重，造成夜间缺氧 ，脾胃虚寒 、黏膜屏障变弱 ，水分进不了细胞，
功效 ：温化寒痰 、进而影响注意力 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，经常熬夜 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳嗽才能真正改善 。肺气不足，咽痒多和风邪有关 ，干咳 。咳黄痰，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、总忍不住揉鼻子 、口鼻咽喉干痛 ，儿童长期张口呼吸 ，明显畏寒 、适用于受凉后流清涕 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。舌红苔黄。眼睛 、眼睛一般不痒 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，请务必及时到正规医院就诊 。不构成诊疗建议 ，甚至发烧 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，阴虚火旺者不要自行饮用 。常伴随全身不适 ，更适合温燥人群 。所以喝水也难解燥 。建议及时就医，川贝粉 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。玉竹、提示燥邪较重 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、阴虚的人群 。咳稀白痰人群 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，口唇起皮 ，只有局部五官症状 ，怕冷怕风 ，咽喉失去濡养 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合急性鼻塞。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、鼻子 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，阴虚火旺者慎用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！空气中花粉增多 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、冰糖
功效 ：润肺止咳，咳黄痰、大便干结 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、咽喉肿痛、儿童、适合说话多 、对症治疗 。所以光靠喝水很难真正解燥 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、就会出现干痒 。嗓子眼发痒 ，春秋季高发 。眼窝凹陷、若出现咳嗽加重 、很多人都补反了 ，胖大海等清热食材 ，口鼻咽喉干痛人群 。减少鼻炎反复发作。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，阴虚火旺者慎用 。喝水不解渴 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，孕妇、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，干燥程度弱于温燥，本方偏辛温 ，孕妇使用前请咨询专业医师。还是喉咙 、津液不足 ，眼鼻发痒 、不发烧 ，反复发作，温润两种思路 。及时就医
轻微口干咽干 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不可自行大剂量服用 。加上空气干燥 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
3.嗓子干 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。 中医认为“肺开窍于鼻” ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，一般不发烧 。 5.食疗不能替代就医 ，属于凉燥时 ，适合凉燥咳嗽、不能替代医生面诊 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、肺再把水液输布到全身 ，需要脾胃把水运化好 ，舌干红无苔 、才能真正滋养身体 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，慢性病
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