莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功建议喝3天 ，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝

【做法】
    1、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕否则会氧化变黑。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕停1天。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法才可以连皮食用。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝去皮，泡盐水3分钟后，莲藕表面刷洗干净、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，切块 
， 【做法】     1 、