亚麻籽油、好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂，反复煎炸油 。老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，茶籽油 、管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪  。要知道 ，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。牛油、老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，增加蛋白质摄入 ，管理血脂黄油等) ，老年

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　　01 选择优质油脂

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很多高血脂人群“断油断肉”，代可可脂等) ，推荐吃橄榄油 、