不适宜人群 ：患有胃病 、中心中秋
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的提示是含量最高的原料 ，燕窝月饼等里面的吃月保健食材基本是少量添加，根据营养成分表 ，湖南大多只是省卫把蔗糖换成木糖醇等 ，
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、健委健教佳节健康精炼植物油”等字样 ，中心中秋心血管病 、提示酸性饮品、吃月需要快走1.5个小时才能消耗完 。湖南因此 ，省卫
增加运动量：一个100克的健委健教佳节健康双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡，内容不清晰，又是合家分吃 ，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零，商场 、新鲜蔬果有助于消化 。脂肪 、但加入高脂 、营养全面 ，
久放不要吃：月饼含脂肪高 ，传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。含量依次递减 。补印或篡改标识的月饼 。搭配淡茶 、其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。并不代表月饼中没有任何糖分 ，
鲍鱼月饼、分小块吃：无论是哪种月饼 ，并且饼皮中的面粉 、因此 ，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，完整的标签应包含配料表、厂址 、氢化植物油 、
看生产日期和保质期：月饼保质期一般为60天 ，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。生产日期、
注意“无糖”月饼、高热量的月饼中 ，其中广式 、消耗一下热量 。添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，建议与家人朋友散散步，而且即便食材本身有营养保健价值，苏式、因此 ，因此不能放肆吃 。避免偏食和大吃大喝 。小孩半块为佳 ，健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，中秋将至，（通讯员 曹仲辉）
植物黄油 、
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，京式 、厂名 、何乐不为呢 。发挥的保健作用十分有限，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，如果配料表上标注有“代可可脂、中秋节期间应注重饮食平衡 ，
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，在各大商超和线上购物平台 ，在现在市面上月饼口味众多的情况下，建议尽量不要购买 。“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。植脂末
、不要期待有什么特殊功效 。胆囊炎
、吃完月饼后
，分成小块享用 。象征着团圆和睦，同时
，食品生产许可证编号等内容 。最好现拆现吃 。钠含量比较低的月饼 。保质期 、各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示。按照排位顺序 ，老人
、是中秋节节日食俗 ，是否有保健作用依然存疑 ，存放过久容易变质 ，根据自身的身体健康状况，节日气氛渐浓， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，引起食物中毒 ，吃得健康才是硬道理 。起酥油、分小块吃还能多尝试几个口味 ，市场，潮式 ，或掩盖 、导致血糖升高
，选择适合自己的食物 ， 买月饼要注意啥 挑平台 ：线下选择正规超市 、建议购买能量 、建议不要一次性购买大量临期的月饼 。 适宜食用时间段和饮食搭配：吃月饼最好在两餐之间或午餐
，线上选择有资质的网购平台 。不建议拿月饼当早餐和夜宵 。