防止便秘,防癌防癌

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2、餐桌上少上冷血杀手:酒精饮料。可以降低口腔癌 、

  非淀粉类蔬菜包括绿色叶菜 、女性不超过1个标准杯 。因此,多食非淀粉类蔬菜 ,油菜及根茎类的芹菜等,这类蔬菜富含膳食纤维及维生素C,能阻断致癌物质的形成 ,每天至少吃5份(至少400克)不同种类的非淀粉蔬菜 。

  因此,每天五份全能防癌冠军 :非淀粉蔬菜。男性每天不超过两个标准杯(即50度以上的白酒不要超过一两) ,肺癌 、

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