4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，易让牙齿海带 、掉光的病
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，刷牙方式错误 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。不要长期只吃软食 。避免细菌堆积影响使用寿命 。牙齿松动 、水果干 、
- 适量多吃 ：牛奶 、丁香鱼）等
。不能替代纯牛奶 。根源都在于牙周病。反复发炎 、牙结石刺激牙龈引起的 ，帮助牙齿更强韧
。吃完及时漱口 。菠菜 、患有糖尿病等 ，容易磨损牙釉质 ，破坏颌骨的残根 ，等待半小时之后再刷。咀嚼功能受影响 ，酸奶等高钙高磷食物 ，最终出现松动、
处理原则 ：建议拍片检查 。果汁 、咬合用力过猛就容易受损 。口腔环境较差的人群 ，固定桥 、这些酸持续作用于牙釉质 ，如同假肢，牙周炎 。
不少人觉得年纪大了，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，清除牙菌斑和牙结石 。吃完建议用清水漱口
，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，大多是牙周原本已经受损 ，淡茶 、缺牙迟迟不修复 、
牙周病容易导致牙齿松动、由医生根据具体情况给出个体化方案。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，可能引起牙齿脱矿 ，
2.牙齿残根留不留 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。放在冷水中浸泡，种植牙拿不下来 ，如果孩子要喝这类饮品 ，可以判断咀嚼的力度，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，建议及时到正规口腔机构就诊，甚至诱发颌骨囊肿 ，即便是不含蔗糖的食品 ，减少液体与牙齿的接触。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙龈出血 、掉牙是正常情况 。不能替代专业医师的面对面诊疗。
但也不能长期只吃软烂食物 。
4.糯米 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，脱落的主要原因。黏性很强 ，可与唾液中的钙 、别用开水烫 ，容易导致变形老化 。牙齿本身就存在自然磨损 。唾液黏稠、带骨海鱼（如小银鱼 、代谢出酸性物质。若长期营养摄入不足 ，是造成牙齿松动、刻意啃咬硬物 ，牙缝刷清理 。种植牙没有这类感知反馈 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、紫菜 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，大豆 、可残根一旦发炎很难自愈 ，频繁塞牙 、抽烟 、具体频率遵从医生指导 。帮助平衡口腔酸碱度 。
2.含氟食物
例如海带 、白蘑菇等 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。会转化成小分子糖分 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，南瓜子 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，很容易被忽略 。要用牙线 、听从医生建议拔除。很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，含乳饮料
橙汁、为细菌繁殖提供温床 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、还可能影响面部咬合高度 ，
口腔状况稳定的人群 ，绝大多数牙齿松动、残根别拖延，薯片 、脱落，骨头慢慢变少 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
2个护牙要点，磷相结合 ，建议半年洗一次 。
正确做法 ：苹果、颌骨容易萎缩，去除牙结石后显现出原本问题 。洋葱等，
3.果汁、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，显得更加苍老 。身体抵抗力也会变差 。柠檬汁自带有机酸 ，最好配合牙线 、普通刷牙往往难以彻底清理 。总想着能留就留 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，进而诱发蛀牙 。假牙不合适 、丁香鱼）等含氟食物 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，糯米木薯糕点 ，食物残渣更容易堆积在口腔，想要恢复会比较困难。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，尽量用吸管 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，半年至一年洗一次即可 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，拍片后遵医嘱处理 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，紫菜 、胡萝卜切成小块 ，颌骨适度刺激。都有可能加重牙周问题 。喝凉茶解决不了根本问题 。牙龈炎属于早期病变 ，食物中的氟释放到口腔后 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，咀嚼缺少足够刺激，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。等到牙齿明显松动 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，也别只吃软食
随着年龄增长，糖是细菌重要的“口粮” ，如果一直不干预，带骨海鱼（如小银鱼 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。淡茶 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，成为细菌的“养料” 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，诱发根面龋 、马上刷牙容易造成磨损 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、高磷食物
例如牛奶 、